Mäßiges Training

Deadpool

Mäßig Duration 37 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Brandon Lewis

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Level I: 3 Sets Level II: 5 Sets Level III: 7 Sets

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

Right Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconds

Straight Punches

Straight Punches

80 Wiederholungen

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Left Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

Right Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconds

Straight Punches

Straight Punches

80 Wiederholungen

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Left Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

Right Side Leg Lifts

40 Wiederholungen

40 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 seconds

Straight Punches

Straight Punches

80 Wiederholungen

Plank Hip Rotations

Plank Hip Rotations

20 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

35 Min 35 Sek, Mäßig

22 Min 48 Sek, Mäßig

21 minutes, Mäßig

26 minutes, Mäßig

41 Min 40 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 Min 57 Sek, Mäßig

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 Min 1 Sek, Intensiv

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 Min 38 Sek, Mäßig

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 Min 31 Sek, Mäßig

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 Min 23 Sek, Mäßig

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 Min 48 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper