Mäßiges Training

Back & Chest

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Louise Lynch

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

Satz 2: 6 Runden

30 seconds

45 seconds

Satz 3: 10 Runden

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Leicht

Dumbbell Chest Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Jog on the Spot

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Jog on the Spot

30 seconds

45 seconds

Satz 5: 10 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

30 seconds

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