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Mäßiges Training

Week 2: Back

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Hinzugefügt von Casey Marsh
Week 2: Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rotational Shoulder Press
10 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Supermans
Supermans
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Seated Cable Row
15 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
100 Wiederholungen
Plank
Plank
2 minutes

Satz 4: 4 Runden
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Side Plank Dips
Side Plank Dips
15 Wiederholungen

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