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Mäßiges Training

Week 1: Back

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Dumbbell, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Hinzugefügt von Casey Marsh
Week 1: Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts
Beschreibung

Day 3: Back

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Cable Lat Pull Down
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
75 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Supermans
Supermans
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 Wiederholungen

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