Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

2. Biceps

Mäßig   28 minutes

Daniel E
 		    Hinzugefügt von Daniel E
2. Biceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
2 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Bíceps con barra Z en banco Scott
Bíceps con barra Z en banco Scott
2 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Curls de bíceps mancuerna en banco inclinado
Curls de bíceps mancuerna en banco inclinado
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Curls de bíceps mancuerna en banco inclinado
Curls de bíceps mancuerna en banco inclinado
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Curls de bíceps mancuerna en banco inclinado
Curls de bíceps mancuerna en banco inclinado
10 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Curls 21
Curls 21
21 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Curls 21
Curls 21
21 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Curls 21
Curls 21
21 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Curls de martillo con cuerda en polea baja
Curls de martillo con cuerda en polea baja
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Curls de martillo con cuerda en polea baja
Curls de martillo con cuerda en polea baja
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Curls de martillo con cuerda en polea baja
Curls de martillo con cuerda en polea baja
15 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Verwandte Workouts

Biceps
Biceps
40 minutes,
Biceps
Biceps
8 Min 20 Sek, Mäßig
Biceps
Biceps
10 minutes, Mäßig
biceps
biceps
2 minutes, Mäßig
Biceps
Biceps
3 Min 20 Sek, Intensiv
Biceps Y Tricepa
Biceps Y Tricepa
28 Min 8 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Cuadriceps

Cuadriceps

Intensiv 60 Sek  
Triceps

Triceps

Mäßig 60 Sek  
Brazos  
1.Pectoral

1.Pectoral

Mäßig 44 Min  
Superior del cuerpo   Barra con pesas, Banco
4. Triceps

4. Triceps

Mäßig 28 Min  
3. Dorsal

3. Dorsal

Mäßig 1 Std 5 Min  
Espalda   Barra fija, Barra con pesas
5. Hombros

5. Hombros

Mäßig 47 Min  
Hombros   Mancuerna

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos