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Mäßiges Training

4. Triceps

Mäßig   28 minutes

Daniel E
 		    Hinzugefügt von Daniel E
4. Triceps

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Triceps polea barra plana
Triceps polea barra plana
2 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Press francés barra Z
Press francés barra Z
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Press francés barra Z
Press francés barra Z
10 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Press francés barra Z
Press francés barra Z
8 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 Wiederholungen
Descanso
Descanso
10 seconds
Press francés barra Z
Press francés barra Z
2 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Extensiones de tríceps sentado
Extensiones de tríceps sentado
12 Wiederholungen
Transición
Transición
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 Min 15 Sek
Tríceps polea con cuerda
Tríceps polea con cuerda
15 Wiederholungen

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