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Intensives Training

Biceps

Intensiv   3 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Mancuerna, Barra fija, Banco, Barra con pesas

Pepe Montaño
 		    Hinzugefügt von Pepe Montaño
Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Curls isométricos de bíceps
Curls isométricos de bíceps
12 Wiederholungen
Curls de martillo
Curls de martillo
12 Wiederholungen
Dominadas en L
Dominadas en L
5 Wiederholungen
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Wiederholungen bis zum Versagen
Levantamiento de pesas alternado
Levantamiento de pesas alternado
12 Wiederholungen
Curl de bíceps y press con barra de pesas
Curl de bíceps y press con barra de pesas
12 Wiederholungen

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