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Mäßiges Training

Biceps

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Brazos

Ausrüstung: Barra con pesas, Mancuerna, Banco

Javier De Jesus Altuzar Martinez
 		    Hinzugefügt von Javier De Jesus Altuzar Martinez
Biceps
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Incremento de masa muscular

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Curls de bíceps con barra de pesas
Gewichte: Mäßig
Curls de bíceps con barra de pesas
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Curl En Predicador Con Barra Z
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Curl En Predicador Con Barra Z
10 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho
10 Wiederholungen
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
Gewichte: Mäßig
Flexiones de bíceps concentradas para el brazo izquierdo
10 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden
Curls de martillo
Gewichte: Mäßig
Curls de martillo
10 Wiederholungen

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