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Anfänger Training

Light

Anfänger   11 minutes

Zielbereiche: Core, Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball

Sharon Spencer
 		    Hinzugefügt von Sharon Spencer
Light
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

Light

Exercises

Satz 1: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 minute
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
35 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Double Knees
Double Knees
1 minute
Straight Punches
Straight Punches
1 minute
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute

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