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Mäßiges Training

Abs & Ball

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Stability Ball

Belinda Amezquita
 		    Hinzugefügt von Belinda Amezquita
Abs & Ball
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minute
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minute
Churn the Pot on Ball
Churn the Pot on Ball
1 minute
Left Oblique Ball Crunches
Left Oblique Ball Crunches
1 minute
Right Oblique Ball Crunches
Right Oblique Ball Crunches
1 minute
Oblique Shoulder Rotation on Ball
Oblique Shoulder Rotation on Ball
1 minute

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