Mäßiges Training

HIIT

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Shirley Chisholm

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Gewichte: Mäßig

Left Dumbbell Woodchops

1 minute

Satz 2: 1 Runde

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minute

Satz 3: 1 Runde

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Left Dumbbell Woodchops

Gewichte: Mäßig

Left Dumbbell Woodchops

12 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

12 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Running

Treadmill Running

1 Min 30 Sek

3 Min 10 Sek

30 seconds

1 minute

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