Mäßiges Training

Legs

Mäßig Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Reggie Woddie

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 seconds

20 seconds

Barbell Stiff Legged Deadlift

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45 seconds

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Barbell Stiff Legged Deadlift

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45 seconds

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Barbell Stiff Legged Deadlift

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45 seconds

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Satz 2: 1 Runde

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

45 seconds

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Barbell Back Loaded Squats

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45 seconds

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Barbell Back Loaded Squats

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45 seconds

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Barbell Back Loaded Squats

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Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Lunges

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1 minute

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Dumbbell Lunges

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1 minute

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Dumbbell Lunges

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Dumbbell Lunges

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Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

15 seconds

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

15 seconds

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

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Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minute

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Satz 5: 1 Runde

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