Intensives Training

quick cardio

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Toby Moore

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

15 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

20 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

20 seconds

6 Wiederholungen

8 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

25 seconds

15 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

8 Wiederholungen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

20 seconds

20 seconds

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