Intensives Training

Abs 1

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Toby Moore

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 Wiederholungen

Mountain Climbers

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Mountain Climbers

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 3 Runden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

12 Wiederholungen

15 seconds

Satz 3: 3 Runden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

12 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 Wiederholungen

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10 Wiederholungen

20 seconds

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