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Intensives Training

Short Arrow

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Medicine Ball, Pull Up Bar

Kermit Monroney
 		    Hinzugefügt von Kermit Monroney
Short Arrow
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Medizinball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Push your endurance and speed while building total body strength. #fitbit friendly with the 2 minute runs.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Box Jumps
Box Jumps
45 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minute
Leg Raises
Leg Raises
45 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Run
Run
2 minutes
Rest
Rest
20 seconds
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Stretch
15 seconds

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Daily
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SS workout Arw
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40 minutes, Intensiv
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