Anfänger Training

Butt

Anfänger Duration 14 minutes

Zielbereiche: Inferior del cuerpo

Hinzugefügt von J E

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Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cículos con pierna derecha en posición acostada

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Círculos hacia atrás con la pierna derecha en posición acostada

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Círculos para glúteos

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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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Cuclillas breves

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Cuclillas con los brazos levantados

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Cuclillas laterales

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Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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Ejercicios de Superman acostado

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Elevación contralateral de extremidades

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Elevaciones de pierna derecha en posición acostada

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