Intensives Training

Week 1 - Optional Cardio

Intensiv Duration 23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Personal Trainer Latasha Mitchell

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

This workout is for my hard core go getters! If you would like to ramp up your results, simply as in this cardio workout and blast that fat away!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

30 seconds

Clockwise Four Square Hops

Clockwise Four Square Hops

30 seconds

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

Hopping Ice Skaters

Hopping Ice Skaters

30 seconds

10 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

10 seconds

30 seconds

10 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

30 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconds

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