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Intensives Training

Carmen's

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Wall

Carmen Groza
 		    Hinzugefügt von Carmen Groza
Carmen's
Tags
Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Just for me :)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Corpse
Corpse
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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Balanced Upper Bodyweight
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💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 Min 35 Sek, Anfänger
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
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Core  

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