Anfänger Training

Every Day- Complete

Anfänger Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Hinzugefügt von Daver Scitto

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

35 seconds

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Right Leg Curl to Press

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40 seconds

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Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

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35 seconds

Satz 3: 1 Runde

35 seconds

35 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 seconds

40 seconds

Prisoner Squats

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35 seconds

35 seconds

Satz 4: 1 Runde

Advanced Left Lizard

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30 seconds

Advanced Right Lizard

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30 seconds

Balancing Stick

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35 seconds

35 seconds

40 seconds

Basic Yogic Breath

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45 seconds

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