Mäßiges Training

Cycle

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Hinzugefügt von Taylor Flowers

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Designed for the Quisque workout and diet plan. Saturday edition.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

1 minute

30 seconds

1 minute

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minute

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

15 seconds

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

15 seconds

1 minute

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