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Mäßiges Training

Cycle

Mäßig   27 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Taylor Flowers
 		    Hinzugefügt von Taylor Flowers
Cycle
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Designed for the Quisque workout and diet plan. Saturday edition.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Burpees
Burpees
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Corpse
Corpse
1 minute

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