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Anfänger Training

Week One!

Anfänger   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Tobias Haesler
 		    Hinzugefügt von Tobias Haesler
Week One!
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
15 Wiederholungen
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Crunches
Crunches
45 seconds
Supermans
Supermans
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
3 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
25 Wiederholungen
1 2 Burpees
1 2 Burpees
12 Wiederholungen

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