Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Arms

45 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kambria Cisneroz
 		    Hinzugefügt von Kambria Cisneroz
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elliptical
Elliptical
5 minutes
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
5 minutes
Elliptical
Elliptical
5 minutes
Backwards Elliptical
Backwards Elliptical
5 minutes

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Left Tricep Kickbacks
Kneeling Left Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Right Tricep Kickbacks
Kneeling Right Tricep Kickbacks
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Alternating Bench Dumbbell Fly
Alternating Bench Dumbbell Fly
10 Wiederholungen
Rest
Rest
25 seconds

Satz 6: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Stationary Biking
Stationary Biking
10 minutes

Verwandte Workouts

Arms
Arms
3 Min 24 Sek, Mäßig
Arms
Arms
12 minutes,
None
None
35 minutes, Mäßig
Typical
Typical
5 Min 44 Sek, Mäßig
Arms
Arms
15 minutes, Intensiv
Arms
Arms
6 minutes,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Dumbbell Pull Workout
Dumbbell Pull Workout
44 minutes,
Inclined To Feel 20
Inclined To Feel 20
31 Min 41 Sek, Mäßig
Walk Then Weight II
Walk Then Weight II
31 minutes, Anfänger
Walk Then Weight
Walk Then Weight
30 Min 30 Sek, Anfänger
Dumbbells workout
Dumbbells workout
35 Min 3 Sek, Intensiv
Crossfit Fullbody By ilPESANTE
Crossfit Fullbody By ilPESANTE
36 Min 3 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos