Intensives Training

Bub

Intensiv Duration 38 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Michelle Oliveira

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 3 Runden

12 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

1 minute

12 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

25 Wiederholungen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 Wiederholungen

1 minute

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Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

30 seconds

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Lower Body

Dumbbell, Chair, Stability Ball

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