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Mäßiges Training

Abs Work

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Wong Yuma
 		    Hinzugefügt von Wong Yuma
Abs Work
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Abs work

Exercises

Satz 1: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Bird Dog
Bird Dog
30 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 8: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 9: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 10: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 11: 1 Runde
Russian Twists
Russian Twists
30 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 12: 1 Runde
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 13: 1 Runde
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 14: 1 Runde
Squats
Squats
50 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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