Mäßiges Training

Sculpt

Mäßig Duration 30 minutes

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Kettlebell, Stability Ball, Chair, Bench

Hinzugefügt von Joy Riordon

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

30 seconds

Barbell Back Loaded Squats

Gewichte: Mäßig

Barbell Back Loaded Squats

30 seconds

Gewichte: Leicht

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 seconds

Kettlebell Upright Rows

Gewichte: Mäßig

Kettlebell Upright Rows

30 seconds

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 seconds

30 seconds

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 seconds

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

30 seconds

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 seconds

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

30 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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