Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Push Up Full

Anfänger   14 minutes

Zielbereiche: Chest, Arms

Ausrüstung: Stability Ball, BOSU

Huy Nguyen
 		    Hinzugefügt von Huy Nguyen
Push Up Full
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

Verwandte Workouts

Push Up Set
Push Up Set
20 minutes, Mäßig
Push Up Variations
Push Up Variations
19 minutes, Intensiv
Pushups
Pushups
9 Min 15 Sek, Mäßig
Pushups
Pushups
4 minutes, Intensiv
Arme
Arme
3 minutes,
Pushups
Pushups
7 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 Min 30 Sek, Mäßig
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minutes, Mäßig
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 Min 50 Sek, Mäßig
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minutes, Mäßig
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 Min 40 Sek, Mäßig
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 Min 20 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Mäßig 7 Min  
Full Body   No Equipment
Push-Ups

Push-Ups

Mäßig 3 Min  
Chest  
Push Up Up Up

Push Up Up Up

Mäßig 60 Sek  
Core  
Hammers

Hammers

Mäßig 75 Sek  
Arms   Dumbbell
Push Up Bộ Ba

Push Up Bộ Ba

Anfänger 12 Min  
Chest   Stability Ball, BOSU

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos