Intensives Training

Sparta

Intensiv Duration 15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Joey Spicuzza

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

spartan

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

50 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

50 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Barbell Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Barbell Bicep Curls

30 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Tricep Extensions

Gewichte: Mäßig

Tricep Extensions

30 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

❤️ Kräftig (Zone 3)

50 Wiederholungen

Satz 7: 1 Runde

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Barbell Clean and Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Clean and Press

50 Wiederholungen

Satz 9: 1 Runde

25 Wiederholungen

Verwandte Workouts

23 Min 30 Sek, Intensiv

1 Std 55 Min, Intensiv

1 Std 3 Min, Intensiv

Spartan / Chest

Spartan / Chest

19 Min 50 Sek, Intensiv

15 minutes, Intensiv

49 Min 15 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 Min 9 Sek, Mäßig

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 Min 39 Sek, Mäßig

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 Min 12 Sek, Anfänger

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 Min 50 Sek, Mäßig

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 Min 6 Sek, Mäßig

10 Min 48 Sek, Mäßig