Intensives Training

Sparta

Intensiv Duration 24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Fabien Bastin

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

Sparta

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Horizontal Goblet Squats

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45 seconds

15 seconds

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

Mountain Climbers

45 seconds

15 seconds

Single Arm Dumbbell Swings

Gewichte: Mäßig

Single Arm Dumbbell Swings

45 seconds

15 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

45 seconds

15 seconds

Dumbell Back Row

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45 seconds

15 seconds

Dumbbell Side Lunge and Touch

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45 seconds

15 seconds

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

45 seconds

15 seconds

Dumbbell Lunge and Rotation

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45 seconds

15 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 seconds

2 minutes

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