Mäßiges Training

Lower body

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Hinzugefügt von Amber Crenshaw

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

Quad, Hamstrings, Glutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Weighted Plie Squats

12 Wiederholungen

Weighted Plie Squats

12 Wiederholungen

Weighted Plie Squats

12 Wiederholungen

30 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 Wiederholungen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 Wiederholungen

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

30 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

30 seconds

Verwandte Workouts

15 Min 30 Sek, Intensiv

11 Min 45 Sek, Mäßig

16 Min 2 Sek, Mäßig

5 Min 15 Sek, Mäßig

8 Min 55 Sek, Intensiv

25 Min 28 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 Min 48 Sek, Mäßig

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 Min 33 Sek, Mäßig

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 Min 5 Sek, Mäßig

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minutes, Anfänger

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 Min 30 Sek, Intensiv

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper