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Mäßiges Training

Abs Workouts

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Mimoor Alhamshari
 		    Hinzugefügt von Mimoor Alhamshari
Abs Workouts
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Crunches
Crunches
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 Wiederholungen
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Oblique Crunches
Oblique Crunches
10 Wiederholungen
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
10 Wiederholungen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 Wiederholungen

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