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Intensives Training

Intenso!

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Cuerpo Entero

Javier Andres
 		    Hinzugefügt von Javier Andres
Intenso!
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
25 seconds
Flexiones
Flexiones
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
25 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
20 seconds
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
20 Wiederholungen
Descanso
Descanso
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Plancha
Plancha
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
30 Wiederholungen
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
45 seconds
Abdominales dobles
Abdominales dobles
1 minute
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minute
Abdominales con las piernas verticales
Abdominales con las piernas verticales
20 Wiederholungen
Ejercicios de Superman acostado
Ejercicios de Superman acostado
1 minute

Satz 4: 1 Runde
El ejercicio Heisman
El ejercicio Heisman
1 minute
Boxeo de sombra
❤️ Kräftig (Zone 3)
Boxeo de sombra
1 minute
Calentamiento cardio
Calentamiento cardio
1 minute
Burpees 1 2
Burpees 1 2
1 minute

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