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Mäßiges Training

Gym

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Kettlebell, Dumbbell

Liv Wallace
 		    Hinzugefügt von Liv Wallace
Gym
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Burpees
Burpees
10 Wiederholungen
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 minute
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Leicht
Kettlebell Goblet Squats
15 Wiederholungen
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
15 Wiederholungen
Squat Jumps
❤️ Leicht (Zone 1)
Squat Jumps
20 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
15 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
15 Wiederholungen
Hammer Curls
Hammer Curls
12 Wiederholungen
Tricep Extensions
Gewichte: Leicht
Tricep Extensions
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
10 Wiederholungen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
10 Wiederholungen
Upward Plank
Upward Plank
1 minute

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