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Mäßiges Training

Cardio

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Kettlebells, Rings

Dan Tuttle
 		    Hinzugefügt von Dan Tuttle
Cardio
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Kettlebell-Workouts TRX / Ring-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Slams
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Slams
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Medicine Ball Clean
Medicine Ball Clean
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Clean
Medicine Ball Clean
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Clean
Medicine Ball Clean
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Medicine Ball Soccer Throw
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Soccer Throw
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Soccer Throw
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Soccer Throw
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Medicine Ball Soccer Throw
Gewichte: Mäßig
Medicine Ball Soccer Throw
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Sumo Squats with Kettlebell
Gewichte: Mäßig
Sumo Squats with Kettlebell
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Kettlebell Goblet Squats
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Goblet Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 1 Runde
Ring Reverse T Flyes
Steigung: Mäßig
Ring Reverse T Flyes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ring Reverse T Flyes
Steigung: Mäßig
Ring Reverse T Flyes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Ring Reverse T Flyes
Steigung: Mäßig
Ring Reverse T Flyes
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Crunches with Knee Hugs
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Crunches with Knee Hugs
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunches with Knee Hugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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