Anfänger Training

Glutes

Anfänger Duration 18 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Liliana Garcia

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

25 Wiederholungen

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

25 Wiederholungen

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

25 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

25 Wiederholungen

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Leicht

Weighted Sumo Squats

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

25 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Lunges with Knee Lifts

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25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Leicht

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25 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

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25 Wiederholungen

Pilates Left Side Kicks

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25 Wiederholungen

Pilates Right Side Kicks

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25 Wiederholungen

Straight Single Leg Floor Bridges

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25 Wiederholungen

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