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Intensives Training

Conditioning

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Core

Luis Aceves
 		    Hinzugefügt von Luis Aceves
Conditioning
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Muay Thai endurance

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Russian Twists
Russian Twists
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutes
Burpees
Burpees
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Plank
Plank
2 minutes
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
2 minutes
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minutes
Crunches
Crunches
2 minutes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
2 minutes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Run
Run
1 minute

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