Mäßiges Training

Relaxation Sequence

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Farah Ennogwa

Tags

Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Pose with Prayer Hands

Mountain Pose with Prayer Hands

45 seconds

45 seconds

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

45 seconds

45 seconds

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

30 seconds

1 minute

Legs up the Wall

Legs up the Wall

30 seconds

45 seconds

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 seconds

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

45 seconds

Wind-Removing Pose

45 seconds

30 seconds

Half Cobra Pose

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