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Mäßiges Training

Barbell Sets C

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Bench, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Jennifer O'donnell
 		    Hinzugefügt von Jennifer O'donnell
Barbell Sets C
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 2: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 3: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute
Rest
Rest
3 minutes

Satz 4: 1 Runde
Bench Dips
Bench Dips
Wiederholungen bis zum Versagen
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Russian Twists
Russian Twists
16 Wiederholungen
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
20 Wiederholungen
Overhead Press
Overhead Press
10 Wiederholungen
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
16 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minute

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