Intensives Training

Make It Nuts

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Alena Baltrukova

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

35 seconds

45 seconds

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

30 seconds

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 seconds

30 seconds

15 seconds

Satz 4: 5 Runden

40 seconds

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

Left IT Band Stretch

Left IT Band Stretch

20 seconds

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