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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
3 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
3 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
3 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
3 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
3 seconds
Double Crunches
Double Crunches
30 seconds
3 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconds
15 seconds


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4 minutes, Intensiv


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