Mäßiges Training

Only Planks

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Andrej Jerafejev

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Twelve planks with 30 sec rest time

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minute

30 seconds

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

30 seconds

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

30 seconds

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

30 seconds

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minute

30 seconds

1 minute

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minute

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minute

30 seconds

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minute

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