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Mäßiges Training

Butt 1

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Aakriti Vadehra
 		    Hinzugefügt von Aakriti Vadehra
Butt 1
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Take rest as and when required, but for not more than 1 min.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
15 seconds
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Floor Bridge
Floor Bridge
15 Wiederholungen
Sissy Squats
Sissy Squats
15 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
15 Wiederholungen
Sumo Squats
Sumo Squats
15 seconds
Clams
Clams
20 Wiederholungen
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
15 seconds
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
15 seconds
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
15 seconds
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
15 seconds
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
15 seconds

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