Mäßiges Training

Absolute Abs

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Shantalia .

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minute

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Circular Crunches

Circular Crunches

1 minute

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Glutes

Exercise Mat

Squats and Lunges

Intensiv

20 Min

Lower Body

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