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High

26 minutes

Zielbereiche: Core

Engy G
 		    Hinzugefügt von Engy G
High
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minute
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Jack Knife
Jack Knife
1 minute
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 minute
Upward Plank
Upward Plank
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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Daily
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Total Plank
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28 minutes, Mäßig
Crunches & Plank
Crunches & Plank
3 Min 40 Sek, Anfänger
Planks
Planks
5 Min 35 Sek, Mäßig
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