Mäßiges Training

Circuit

Mäßig Duration 14 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chest Cables/press

2 minutes

Squat 15

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Lunges

1 minute

Pullups

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Hombro Lateral/millitary

1 minute

Abdomen Leg Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Bicep In

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Forarm

1 minute

Bicep Out

1 minute

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Shoulders

No Equipment

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