Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Home Workout

14 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Lisa Montgomery
 		    Hinzugefügt von Lisa Montgomery
Home Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
24 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
24 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
In and Outs
In and Outs
24 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Partner Leg Lifts
Partner Leg Lifts
24 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Ab Choppers
Ab Choppers
24 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 3 Runden
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 7: 3 Runden
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 8: 3 Runden
Alternating Side Reaches
❤️ Mäßig (Zone 2)
Alternating Side Reaches
12 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Side Bends
❤️ Mäßig (Zone 2)
Side Bends
12 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Workout
Workout
12 minutes, Mäßig
Home Workout
Home Workout
14 Min 15 Sek, Intensiv
My Workout
My Workout
9 Min 35 Sek, Anfänger
Workout
Workout
2 Min 5 Sek, Anfänger
Home Workout
Home Workout
3 Min 55 Sek, Mäßig
Workout
Workout
9 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Back

Back

30 Sek  
Arms   Strength Machine
Lats

Lats

30 Sek  
Gym

Gym

15 Min  
Legs   Cardio Machine
Alternating Dumbell Curly to Press

Alternating Dumbell Curly to Press

30 Sek  
Shoulders   Dumbbell
Bicep Curls 20lbs

Bicep Curls 20lbs

30 Sek  
Arms   Dumbbell
Bicep Curls 15lbs

Bicep Curls 15lbs

30 Sek  
Arms   Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos