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Mäßiges Training

Shoulders/Back

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Ty Taylor
 		    Hinzugefügt von Ty Taylor
Shoulders/Back
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Four sets of each.

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
Rotational Shoulder Press
12 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
12 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Gewichte: Mäßig
Alternating Bent Over Rows
12 Wiederholungen
Overhead Press
Gewichte: Mäßig
Overhead Press
12 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Front Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Front Raises
15 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Gewichte: Mäßig
Barbell Bent-Over Rows
12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 Wiederholungen
Dumbbell Hammer Curl to Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 Wiederholungen

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