Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Abdomen

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Núcleo

Alejandra Olano Martinez
 		    Hinzugefügt von Alejandra Olano Martinez
Abdomen
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flexiones
Flexiones
1 minute
Plancha
Plancha
1 minute
Plancha lateral
Plancha lateral
1 minute
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minute
Sentadillas de prisionero
Sentadillas de prisionero
1 minute
Puente sobre el suelo
Puente sobre el suelo
1 minute
Sentadillas
Sentadillas
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Alpinistas
Alpinistas
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Estocadas caminando
Estocadas caminando
1 minute
Planchas laterales alternadas
Planchas laterales alternadas
1 minute
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
Plancha sobre los codos con las piernas elevadas
1 minute
Giros rusos
Giros rusos
1 minute
Amplios estiramientos de pierna
Amplios estiramientos de pierna
1 minute
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
1 minute
Caminar con las rodillas en alto
Caminar con las rodillas en alto
1 minute
Elongación de hombros sentado
Elongación de hombros sentado
1 minute
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minute
Abdominales con piernas a 90 grados
Abdominales con piernas a 90 grados
1 minute
Chaturanga
Chaturanga
1 minute

Verwandte Workouts

Abdomen
Abdomen
8 minutes, Mäßig
Abdomen
Abdomen
8 Min 8 Sek, Mäßig
Abdomen
Abdomen
7 Min 48 Sek, Mäßig
Abdomen
Abdomen
45 Min 20 Sek, Mäßig
Abdominales
Abdominales
11 Min 50 Sek, Mäßig
Abdominales
Abdominales
1 Std 10 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Repeticiones y pesos

Repeticiones y pesos

Mäßig 11 Min  
Superior del cuerpo   Mancuernas, Colchoneta de ejercicio
¡Gran físico, colega!

¡Gran físico, colega!

Mäßig 16 Min  
Núcleo   Ningún equipo
Abdominales Jj

Abdominales Jj

Intensiv 6 Min  
Núcleo  
Nadar como Phelps

Nadar como Phelps

Mäßig 12 Min  
Hombros   Colchoneta de ejercicio
Listo para Río

Listo para Río

Intensiv 9 Min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
Power Training

Power Training

Mäßig 11 Min  
Cuerpo Entero  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos