Mäßiges Training

Full Body 1

Mäßig Duration 1 hour

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Medicine Ball

Hinzugefügt von Anna Bjork

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Medizinball-Workouts

Beschreibung

Sick with a bum ankle

Exercises

Satz 1: 1 Runde

10 minutes

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

Squat Front Kicks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Squat Front Kicks

20 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Gewichte: Mäßig

Tricep Kickbacks

12 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

Satz 4: 2 Runden

30 Wiederholungen

Push-Ups on Bench

12 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

15 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Russian Twists with a Ball

Gewichte: Leicht

Russian Twists with a Ball

12 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

1 minute

10 minutes

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Samsung Galaxy Watch 7

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