Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

10x10

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Rushfitness 💪🏽
 		    Hinzugefügt von Rushfitness 💪🏽
10x10
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 Wiederholungen
Push Up with Feet on Step
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Kristen 2/12/19
Kristen 2/12/19
7 Min 4 Sek, Mäßig
Legs & Glutes
Legs & Glutes
10 Min 15 Sek, Mäßig
Legs And Lower Back
Legs And Lower Back
10 Min 3 Sek, Mäßig
Leg
Leg
6 Min 48 Sek, Mäßig
Legs
Legs
6 Min 58 Sek, Intensiv
Lower Body
Lower Body
18 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Dedicated to Muscle

Dedicated to Muscle

Intensiv 40 Min  
Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Shoulders (5 Shoulder Shaping Moves)

Shoulders (5 Shoulder Shaping Moves)

Intensiv 27 Min  
Shoulders   Dumbbells
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Mäßig 10 Min  
Lower Body   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Mäßig 12 Min  
Shoulders   No Equipment
FST 7 Legs

FST 7 Legs

Intensiv 31 Min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Tabata Burn

Tabata Burn

Intensiv 45 Min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Box or Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos