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Intensives Training

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Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Glutes, Legs, Back

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Medicine Ball

Rushfitness 💪🏽
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Front Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Front Loaded Squats
10 Wiederholungen
Overhead Press
Gewichte: Schwer
Overhead Press
10 Wiederholungen
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
10 Wiederholungen
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
10 Wiederholungen
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
10 Wiederholungen
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 Wiederholungen
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
10 Wiederholungen
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
10 Wiederholungen
Push Up with Feet on Step
10 Wiederholungen

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