Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

BBG Week 10 - Friday

Intensiv   19 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

Mesha N
 		    Hinzugefügt von Mesha N
BBG Week 10 - Friday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

ABS

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
2 minutes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
16 Wiederholungen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 Wiederholungen
Bench Hops
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
20 Wiederholungen
Burpee Bench jump
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
2 minutes
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
16 Wiederholungen
Scissor Kicks
Scissor Kicks
40 Wiederholungen
Bench Hops
30 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
20 Wiederholungen
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 Wiederholungen
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
20 Wiederholungen
Burpee Bench jump
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Verwandte Workouts

Week 6&8: FRIDAY (Abs)
Week 6&8: FRIDAY (Abs)
13 Min 48 Sek, Mäßig
Abs In 2 Weeks
Abs In 2 Weeks
8 Min 30 Sek,
Quick Abs
Quick Abs
9 Min 40 Sek, Mäßig
Gym Abs
Gym Abs
32 Min 16 Sek, Mäßig
Abs
Abs
14 minutes, Mäßig
Abbs
Abbs
3 Min 9 Sek,

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 Min 8 Sek, Mäßig
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 Min 20 Sek, Mäßig
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 Min 43 Sek, Intensiv
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 Min 43 Sek, Mäßig
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 Min 30 Sek, Mäßig
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 Min 31 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

BBG Pre Training Week 1 Wednesday

BBG Pre Training Week 1 Wednesday

Mäßig 12 Min  
Core   Chair
BBG Pre Training Week 2 Wednesday

BBG Pre Training Week 2 Wednesday

Mäßig 12 Min  
Core   Chair
BBG Week 6 - Friday

BBG Week 6 - Friday

Intensiv 17 Min  
Lower Body   Dumbbell
BBG Week 9 - Monday

BBG Week 9 - Monday

Intensiv 18 Min  
Lower Body   Medicine Ball, Box or Step
BBG Week 9 - Wednesday

BBG Week 9 - Wednesday

Intensiv 24 Min  
Full Body   Chair, Stability Ball
BBG Week 9 - Friday

BBG Week 9 - Friday

Intensiv 21 Min  
Core   Medicine Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos